你知道……一天三餐幾乎都會吃到的沙拉油， 竟然是造成過敏、憂鬱與失智症的原因之一！ 吃油的觀念，你必須要改變，拒絕外食無所不在的隱形壞油， 只要3個月，跟著健康油食譜一起料理， 就能從細胞開始找回健康。 　　本書重點 　　沙拉油中的「亞麻油酸」一旦攝取過量，可能會造成困擾現代人的過敏、異位性皮膚炎、濕疹、動脈硬化、憂鬱症、情緒障礙等疾病，甚至會導致罹患失智症的機率大增。 　　攝取品質優...

　　揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密 　　原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食！ 　　超過100道的享瘦食譜，做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫　　 　　 　　5/2輕斷食的原則 　　以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。 　　 　　特色 　　簡單且容易達成：每週只需限制熱量2...

活用間歇性斷食 　　改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力 　　「現代生活有個不幸的現實，就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染，營養不良所累積的代謝性毒素，抗生素造成腸道細菌異常等，都會增加毒性，損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧，提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」－－美國國寶級自然醫學醫師—喬瑟夫．皮佐諾（Dr. Joseph E. Piz...

70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 　　★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ 　　★ 韓國網路書店，好評5顆星！ 　　★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ 　　★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ...

【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟！】 4週減重6公斤、體脂降3%！從下週一開始斷食計畫， 4週後，準備迎接身心煥然一新的自己！ 　　「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」， 　　先看《週一斷食計畫》，了解「斷食」完全改變體質的健康奇蹟； 　　再用《週一斷食完全實踐版》的豐富食譜，有效中斷肥胖飲食循環！ 　　─《週一斷食計畫》─ 　　★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★...

　　‧專業營養師精心規畫，滿足口腹之慾又健康 　　‧說明三低飲食的好處 　　‧對針糖尿病、高血壓的慢性病，規畫三低飲食方案 　　吃錯了，身體當然不健康 　　油膩、重口味固然能刺激味覺 　　卻讓身體增加許多負擔 　　但是健康的飲食就得犠牲美味 　　不！ 　　營養師告訴你 　　改變烹飪習慣、善用食材本身的味道 　　讓你滿足挑剔的味蕾 　　更能吃的健康又安心 　　本書告訴你 　　‧為何要進...

吃早餐才健康？八分飽剛剛好？那可不一定。 不吃東西的減法思考，比多吃東西的健康理論更重要 　　容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏…… 　　不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣，讓你頑疾難消，反覆生病。 　　吃多、吃錯就是導致這些現象的原因！ 　　以生理時鐘來說，早上是排毒時間，此時進食，不僅影響排毒，打亂了代謝節奏與酵素平衡，前晚的食物還沒消化完又進食，無法好好消化的同...

　　《截糖好生活》 　　近幾年來，我們發現「糖」比毒癮更可怕的真相， 　　因為這是不自知的，不知不覺間我們吃下了許多含糖量高的食品， 　　也是不自覺的環境下，因「糖」受到一些疾病影響！ 　　在現代的社會，我們應少吃糖，但也不用到談糖色變。 　　那以前吃糖為何較沒有問題？ 　　其原因很簡單，因為以前吃得少而現在則吃得過多； 　　這就跟毒品一樣，高糖的食物是會讓人上癮！ 　　以往人們最怕的是...

盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名  間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證， 斷食16小時，8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫， 助你啟動「內在醫生」，輕鬆對抗99.99％的文明病！ 生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種，卻不知道哪一種才安全無虞？哪一種才適合自己？ 本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入...

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫，而是善待自己的決心！ 　　◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！ 　　‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週一斷食3個月） 　　‧體重－9 kg，體脂率－11%，解決長年水腫。（42歲，女性，週一斷食4個月） 　　‧體重－13kg，體脂率－5.5%，改善更年期障礙和頭痛。（50多歲，女性...

想要治病嗎？ 請先捨棄「致病」的藥！ 　　 　　多數人只要覺得自己生病了，就會去看醫生拿藥吃。 　　但是你可曾認真想過，「吃藥」真的就是在「治病」嗎？ 　　 　　本書作者雖為醫生，卻是位對醫生「開藥給患者服用」的醫療行為抱持疑問，並對現代人的用藥觀念相當不以為然的「叛逆醫生」。 　　 　　服用西藥，嚴格來說屬於「對症療法」。 　　 　　但其實，藥物能控制、減緩症狀與病情，卻很少能夠將疾病完...

　　手指是人的第二個大腦！   　　「記憶力變好了！」「頭腦變清晰了！」「不再感到焦躁！」 　　深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」，終於集結成冊，發行書籍。 　　日本熱賣20萬冊！亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦！ 　　猿猴進化成人類時，手指發揮了極大功效。 　　為了獲取獵物，手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧，大腦就會愈活躍，開發使用的大腦領域也愈來愈多。 ...

　　測測看，為什麼你的體重與體脂肪降不下來？ 　　□ 油脂熱量高，盡量少吃少用 　　□ 只吃水煮雞胸肉，避免吃有脂肪的五花肉 　　□ 已經吃得很少，體脂比例還是很高 　　□ 擔心維生素C攝取不足，會多吃水果 　　□ 沒有吃碗飯總覺得沒吃飽 　　□ 喜歡吐司、菠蘿、奶油等甜麵包 　　□ 下午總想來杯珍珠奶茶 　　□ 有固定運動，流汗後會喝運動飲料 　　□ 三餐都有吃，但很容易感覺飢餓 　　□ ...

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權，比你想像中的簡單 減肥有效，一次就好。   　　我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？   　　生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。   　　最正確的生酮飲食，應該是...

四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 　　減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！ 　　由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 　　透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力！ 　　★肥胖・代謝症候群No.1 　　★老化、自然治癒力・免疫力No.2 　　★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 　　現代人因為生活或工作壓力大，加上飲食時間不正常，不僅體重不斷增加，...